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Qualidade do Sono (PSQI)

schedule 5-5 min
quiz 9 questões

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Aviso Importante

Este teste é baseado no PSQI (Buysse et al., 1989), validado para o português brasileiro. Não substitui diagnóstico médico profissional.

tips_and_updates Instruções para precisão

  • 1

    Pense nas suas últimas 4 semanas ao responder.

  • 2

    Considere sua rotina habitual, não noites excepcionais.

  • 3

    Seja honesto sobre o uso de medicamentos para dormir.

A qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade.

Qualidade do Sono (PSQI)

O Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) é um instrumento clínico desenvolvido por Buysse et al. em 1989. Avalia 7 componentes da qualidade do sono: qualidade subjetiva, latência, duração, eficiência habitual, distúrbios, uso de medicação e disfunção diurna.

É o padrão-ouro para triagem de insônia crônica e distúrbios gerais do sono, validado em mais de 80 idiomas.

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Avaliação Completa

Cobre 7 dimensões do sono: qualidade, latência, duração, eficiência, distúrbios, medicação e impacto diurno.

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Monitoramento Mensal

Ideal para acompanhar a evolução do tratamento e mudanças na higiene do sono.

Dúvidas Frequentes (FAQ)

O que o PSQI mede exatamente? expand_more
O PSQI avalia 7 componentes da qualidade do sono nas últimas 4 semanas: qualidade subjetiva, latência, duração, eficiência, distúrbios, uso de medicação e disfunção diurna.
Qual a diferença entre PSQI e Epworth? expand_more
O Epworth mede sonolência diurna (tendência a cochilar). O PSQI avalia a qualidade geral do sono noturno em múltiplas dimensões.
Pontuação acima de 5 é preocupante? expand_more
Sim. Escores acima de 5 indicam qualidade de sono comprometida e merecem atenção. Consulte um especialista para investigação.

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